4 hal yang perlu dilakukan setiap pagi

22

Ingin hidup sehat? Tetapi jarang dan tidak sempat berolahraga?Jika Brava Listeners ingin tetap menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, bisa coba lakukan 4 hal ini di pagi hari agar lebih sehat.

#1 Kumur-kumur
Dengan berkumur-kumur, bisa menarik dan melatih rahang agar tidak kaku dan mengurangi rasa sakit.

Berkumur-kumur juga bisa membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti sakit kepala, sakit gigi, bronkitis, hingga eksim atau bisul.

#2 Stretching
Selain berkumur-kumur, ternyata meregangkan otot-otot badan juga sangat penting.

Stretching bisa dilakukan dengan duduk bersantai, meditasi, dan melakukan gerakan-gerakan ringan lainnya.

Jadi, sebelum duduk di meja seharian, pastikan untuk meregang tubuh di pagi hari.

#3 Konsumsi lemon water
Segelas lemon water selain bisa meningkatkan hidrasi, lemon water juga bisa memberikan vitamin C untuk tubuh.

Dengan mengonsumsi lemon water, bisa mendapatkan kulit yang bersinar, dorongan metabolisme, dan meningkatkan mood.

#4 Mengonsumsi vitamin secara rutin

Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin B12 untuk energi omega 3 untuk nutrisi, dan vitamin E untuk kulit, rambut, dan kuku. [teks Dessyana Kosasih/ sumber Popsugar | foto lightenupfitness.com]

BACA JUGA : Toppels, Kafe terbalik di Jerman

Share it