Cara mudah menghitung kalori

37

Ingin menurunkan berat badan tetapi sulit untuk mengukur jumlah kalori pada makanan? Terdapat banyak cara dalam menghitung jumlah kalori.

Menghitung jumlah kalori memiliki rumusnya sendiri. Hitungan kalori tersebut sangat penting dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Rumus yang sulit untuk dihafalkan memang terkadang menjadi alasan seseorang malas untuk menghitung setiap kalori pada makanan.

Terdapat beberapa cara dalam menghitung kalori :

Menggunakan buku panduan
Departeman Kesehatan Indonesia mengeluarkan buku mengenai panduan kalori yang terdapat pada makanan.

Menggunakan telapak tangan
Menghitung kalori juga dapat dilakukan dengan mengukur dengan telapak tangan. Namun, tetap harus dikonsultasikan dengan ahli gizi agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Volumetric tools
Volumetric tools merupakan alat ukur kalori. Terdapat 3 jenis alat ukur sesuai dengan jenis makanannya, yaitu gelang volumetric sebagai pengganti telapak tangan, mangkok, dan gelas volumetric untuk karbohidrat dan makanan pokok lainnya.

Meski mudah, penggunaan volumetric tools perlu dikonsultasikan dengan ahli gizi.

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio di 103.8 FM atau bisa melalui streaming di sini.

[teks Dessyana Kosasih | foto shutterstock]

Baca juga:
Anthony Akili: Perkembangan Smailing Tour
Kehebatan Ferrari 488 Challenge
Mkhitaryan: Rooney adalah pahlawan Manchester United