Mitos dan fakta kolesterol

9

Cek pengetahuan Anda tentang kolesterol dan perbaiki jawabannya dengan daftar fakta dan mitos yang kami susun berikut ini.

#1. Mitos: Dengan menghindari daging, jeroan, santan, keju, tingkat kolesterol Anda pasti aman.
Fakta: Belum tentu! 80 persen kolesterol darah dihasilkan tubuh. Bila metabolisme tubuh sudah buruk, dibutuhkan obat pengendali kolesterol.

#2. Mitos: Kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya, karena tidak bergejala.
Fakta: Kolesterol tinggi berbahaya karena bisa mengubah dinding pembuluh darah, memicu penyakit jantung koroner dan meningkatkan risiko kematian akibat serangan jantung.

#3. Mitos: Kolesterol tinggi hanya terjadi pada orang tua saja karena metabolismenya menurun.
Fakta: Tidak benar. Pembentukan plak pada dinding pembuluh darah juga dijumpai pada usia anak-anak dan meningkat seiring bertambahnya usia.

#4. Mitos: Dengan rajin berolahraga, diet ketat, dan menjaga kebugaran tubuh, kadar kolesterol pasti membaik.
Fakta: Sebagian mungkin benar. Namun, berat badan, kebiasaan merokok, riwayat kesehatan keluarga, usia dan jenis kelamin juga berpengaruh.

#5. Mitos: Daging kambing memicu peningkatan kadar kolesterol Anda lebih cepat daripada daging sapi.
Fakta: Daging sapi lmengandung ebih banyak lemak jenuh ketimbang daging kambing. Menurut data dari Proceedings Nutrition Society of Australia, kandungan kolesterol daging kambing sekitar 5-39mg/100g, daging sapi: 42-78mg/100g.

#6. Mitos: Bila belum terjadi apa-apa, Anda tidak perlu risau.
Fakta: Salah. Periksa kolesterol sesering mungkin untuk memastikan kadar LDL, HDL dan trigliserida.

#7. Mitos: Orang gemuk punya kadar kolesterol lebih tinggi dari orang kurus.
Fakta: Belum tentu. Kadar kolesterol juga dipengaruhi berbagai faktor lain: jenis makanan, kecepatan tubuh memproduksi dan membuang LDL, tingkat kesehatan serta kebiasaan makan.

Source: Fitness For Men

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio di 103.8 FM atau bisa melalui streaming di sini.
Baca juga:
4 Tempat yang patut dikunjungi di Sydney
Selain almond, ini makanan pembentuk sixpack
Tips memilih kacamata yang sesuai bentuk wajah

SHARE