Pertimbangkan baik-baik sebelum konsumsi makanan ini

6

Idealnya, kalori yang masuk ke tubuh harus seimbang dengan kalori yang digunakan tubuh sebagai energi. Jika tidak seimbang, maka tubuh akan menyimpan kalori dan berubah menjadi timbunan lemak.

Sebelum Anda menyantap beberapa makanan favorit Anda, ada baiknya Anda menyadari berapa besar usaha Anda untuk membakar kalori yang masuk ke tubuh dari makanan itu. Hal ini berguna untuk menjaga agar berat badan Anda tetap stabil dan tubuh tetap ideal.

1. Satu potong pizza: 207 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Berenang selama 52 menit.

2. Satu pizza berukuran besar:1.656 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Bermain bola 90 menit penuh.

3. Minuman bersoda: 200 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Lunges selama 54 menit.

4. Donat ukuran besar: 242 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Crunchselama 88 menit.

5. Dada ayam goreng tepung: 444 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Bersepeda di selama 65 menit.

6. Burger dan kentang goreng: 900 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Aerobik selama3 jam.

7. Segelas bir:250 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Wall climbing selama 20 menit.

8. Sandwich: 445 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Berjalan selama 82 menit.

9. Sekantong keripik kentang: 171 kalori

Bagaimana cara memangkas kalorinya? Berlari selama 16 menit.

*)Jumlah kalori yang terbakar dihitung berdasarkan berat badan 60 – 65 kg. Apabila berat badan Anda lebih rendah dari 60 kg maka jumlah kalori yang terbakar akan kecil, sedangkan apabila berat badan Anda lebih besar dari 65 kg, kalori yang terbakar akan lebih besar.

[sumber Fitness For Men Indonesia | foto foodnetwork.com]

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio melalui streaming di sini atau download melalui iOS dan Google Play Store.

Baca juga:
Mengapa seseorang rentan sakit saat pergantian musim?
5 Destinasi petualangan di tahun 2018
Kurus? Tidak harus dengan diet!

SHARE