Seseorang yang memiliki kondisi medis seperti asam urat, disarankan untuk tidak mengonsumsi sayur dengan kandungan purin yang tinggi. Hal tersebut bisa berbahaya untuk orang asam urat. Penyakit asam urat sendiri merupakan jenis radang sendi yang menyakitkan dan meradang yang mempengaruhi persendian, terutama persendian jempol kaki.

Berikut ini 4 jenis sayuran sehat yang bisa menjadi pemicu asam urat. Kira-kira apa saja, simak penjelasan lengkapnya berikut ini Brava Listeners:

1. Jamur

Meskipun sayuran ini rendah kalori, kandungan purin dalam Jamur cukup tinggi. Membatasi jumlah jamur yang dikonsumsi dapat membantu mengontrol asupan purin. Anda bisa mengganti jamur dengan sayuran rendah purin lainnya untuk menghindari kehilangan vitamin dan mineral penting.

Paprika bisa menjadi solusi sebagai pengganti jamur pada pizza, telur dadar atau salad untuk mengurangi purin dan menambah rasa dan tekstur pada makanan.

2. Asparagus

Asparagus merupakan sayuran yang mengandung purin dalam jumlah sedang. Asparagus memang memiliki nutrisi seperti Vitamin B-6, E dan C serta serat dan asam folat merupakan nutrisi yang didapatkan saat mengonsumsi asparagus.

Akan tetapi, mengonsumsi asparagus dengan jumlah berlebih pada penderita asam urat bisa berbahaya. Cobalah mengganti asparagus dengan sayuran lain seperti daun bawang atau okra.

3. Kembang kol

Tidak hanya rendah garam dan bebas lemak, kembang kol juga merupakan sumber folat dan vitamin C yang baik. Pengganti kembang kol adalah brokoli, yang lebih rendah purin. Ini juga salah satu sayur penyebab asam urat.

4. Bayam

Bayam memang kaya akan vitamin A dan C bersama dengan zat besi, serat, dan folat. Namun, jika Anda memiliki masalah dengan asam urat, bayam mengandung purin dalam jumlah sedang dan harus dibatasi asupannya.

Baca Juga: Saham Tesla Anjlok di Bursa Wall Street, Apa Penyebabnya?

Daun selada atau selada romaine untuk salad bisa menjadi salah satu sayuran pengganti bayam bagi orang yang asam urat.

Penulis: Fadia Syah Putranto

The post 4 Sayuran Sehat yang Bisa Menjadi Pemicu Asam Urat appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Dalam Health Corner bersama dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, dokter spesialis penyakit dalam dari rumah sakit Cipto Mangunkusumo, memaparkan beberapa cara bagi kita untuk tetap dapat menjaga kesehatan setelah lebaran berlalu.

1. Check up secepatnya

Jika Anda memiliki masalah kesehatan sebelumnya, ini adalah saatnya untuk check-up. Baik ke dokter, ataupun bisa ke laboraturium. Untuk mengetahui apakah terjadi gangguan dalam darah kita.

2. Perbanyak makan buah dan sayur

Makanan lebaran memang sudah habis, tapi masalahnya sekarang adalah pembantu belum kembali lagi. Akhirnya kita harus membeli makanan di luar. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, pilihlah makanan yang banyak buah dan sayurannya.

3. Manfaatkan waktu luang untuk olahraga

Setelah libur kurang lebih satu minggu, dan lebih banyak menghabiskan waktu untuk bersama dengan keluarga atau mungkin untuk beristirahat, sepertinya tubuh kita menjadi lebih jarang bergerak.

Minggu-minggu pertama masuk kerja pun juga sepertinya terasa tidak mungkin untuk dapat melakukan olahraga, karena bisa dipastikan pekerjaan-pekerjaan yang sudah menumpuk. Cara mudahnya adalah, manfaatkan saja jalan. Dengan berjalan, tubuh kita tetap bergerak, yang penting tetap terjadi olahraga.

4. Jangan takut dengan timbangan berat badan

Brava Listeners, memang berat rasanya untuk menimbang berat badan kita setelah lebaran. Tapi jangan takut untuk menimbang berat badan kita. Agar kita tahu sudah seberapa jauh berat badan kita naik. Jika badan sudah terasa tidak enak, ada baiknya untuk melakukan check up ke dokter.

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio di 103.8 FM atau bisa melalui streaming di sini.

[teks Adhi Satria | foto timelady.ru]

Baca juga:
Berwisata alam dalam 24 jam di Swiss
Ini manfaat yang akan Anda dapat dari kacang hijau
Makanan lezat kaya serat

The post Jaga kembali kesehatan tubuh setelah lebaran appeared first on 103.8 FM Brava Radio.