Anda tidak perlu khawatir Brava Listeners, karena ada buah penambah darah yang kaya akan hemoglobin.

Deretan buah ini biasanya kaya akan vitamin C yang penting untuk penyerapan zat besi dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin menurut Style Craze.

Stroberi

Buah ini menawarkan zat besi sekaligus meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Selain itu stroberi juga bisa meningkatkan hemoglobin pada tubu

Prune

Buah Prune yang dijadikan Jus bisa jadi cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Buah ini kaya akan zat besi, serat, dan vitamin C yang membantu produksi sel darah merah.

Apel

Dengan kandungan zat besi yang dimiliki, apel cocok jadi salah satu buah penambah hemoglobin.

Baca Juga: Ini Saran Kominfo Agar Terhindar Dari Modus Penipuan Undangan Nikah

Delima

Selanjutnya ada buah delima. Buah ini mengandung zat besi, kalsium, protein, karbohidrat, serat, serta beberapa vitamin dan mineral lainnya. Delima sering irekomendasikan untuk orang yang memiliki kadar hemoglobin rendah.

Buah kismis dan kurma

Kismis dan kurma merupakan sumber zat besi yang dapat diandalkan. Pada 100 gram buah kering biasanya terkandung 0,8 miligram zat besi. Buah kering ini juga bisa meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

The post 5 Buah yang Bisa Meningkatkan Darah Saat Mengalami Anemia appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Supaya terhindar dari kenaikan kadar kolestrol, Brava Listeners bisa menggunakan 5 jenis minyak pilihan di bawah ini.

1. Minyak zaitun

Pertama ada minyak zaitun yang baik digunakan untuk penderita kolestrol tinggi. Setiap satu sendok minyak zaitun hanya mengandung 119 kalori dan 14 gram lemak. Mengutip Everyday Health, sebagian besar lemak yang terkandung dalam minyak zaitun juga merupakan jenis lemak tak jenuh.

2. Minyak alpukat

Perlu diketahui, minyak alpukat berasal dari buah alpukat yang mengandung 124 kalori dan 14 gram lemak per 1 sdm. Lemak dalam minyak alpukat sebagian besar merupakan lemak tidak jenuh dan bebas dari kolestrol.

3. Minyak jagung

Setiap 1 sdm minyak jagung hanya mengandung 122 kalori dan 14 gram lemak. Kandungan lemak pada minyak jagung juga sebagian besar merupakan lemak tak jenuh. Minyak jagung juga tidak mengandung kolesterol.

4. Minyak kacang

Selain memiliki aroma yang enak, kandungan vitamin E dan fitosterol dalam minyak kacang juga cukup tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan jantung. Minyak kacang murni memiliki umur simpan yang lama dan salah satu titik asap tertinggi, yang membuatnya menjadi favorit untuk membuat tumisan.

5. Minyak kenari

Terakhir adal minyak kenari yang cocok dijadikan sebagai dressing salad atau bumbu perendam. Minyak kenari juga mengandung mangan, tembaga, dan melatonin. Minyak ini juga tinggi asam alfa-linolenat (ALA), asam lemak omega-3 dengan manfaat pelindung jantung. Dalam 1 sdm minyak kenari umumnya mengandung 130 kalori dan 14 gram lemak.

Baca Juga: Melihat Fasilitas dabnHarga Kereta Panoramic dari PT KAI

Penulis: Fadia Syah Putranto

The post Inilah 5 Jenis Minyak yang Baik untuk Penderita Kolestrol Tinggi appeared first on 103.8 FM Brava Radio.