Salah satu cara untuk mengontrol kadar gula darah, Anda bisa menghindari makanan yang bisa memicu peningkatan gula darah pada tubuh. Kali ini Brava Radio rangkum mengenai makanan sehat yang bisa menyebabkan peningkatan gula darah.

Natalu Komova, RD, selaku ahli kebugaran di JustCBD, telah mengingatkan untuk menghindari beberapa makanan sehat. Merangkum express.co.uk (15/09), berikut ini 3 makanan sehat yang disarankan untuk tidak dikonsumsi secara berlebih.

1. Ubi Jalar

Mengonsumsi ubi jalar secara berlebih tidak dianjurkan pada penderita diabetes. Ahli diet Komova menjelaskan, kandungan karbohidrat pati yang tinggi dalam ubi jalar dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Terutama jika ubi jalar dikonsumsi secara berlebihan.

2. Pisang

Meskipun pisang kaya nutrisi bagi tubuh, Komova mengungkap bahwa beberapa jenis pisang juga mengandung gula tinggi yang mampu berdampak negatif pada indeks glikemik. Meski begitu, pisang dianggap jauh lebih baik dibandingkan sepotong kue, hanya saja tidak dikonsumsi secara berlebihan.

3. Kentang

Jumlah karbohidrat pada kentang masih tinggi dibandingkan dengan sayuran non-pati lainnya seperti brokoli atau selada. Melansir everydayhealth.com (14/09/2020), jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, sayuran berpati ini tetap dibutuhkan oleh tubuh untuk memberikan nutrisi. Karena kentang punya serat yang lebih tinggi dibandingkan sayuran tidak berpati.

Penulis: Fadia Syah Putranto

The post 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Gula Darah, Tidak Untuk Dikonsumsi Berlebih appeared first on 103.8 FM Brava Radio.