Saat ini pandemi covid-19 telah memasuki masa transisi endemi. Meski begitu, Luhut tetap meminta masyarakat agar tetap mematuhi protokol kesehatan dan juga melakukan vaksinasi booster.

“Kita dalam masa transisi dari pandemi, oleh karena itu kita tetap waspada, semua kasus harus tetap dilaksanakan, vaksinasi booster harus tetap dilaksanakan, pemberian obat dan vitamin juga harus tetap dilaksanakan,” ucap Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi Luhut Binsar Pandjaitan dalam sambutan di PPKM Award, di Kantor Kementerian Keuangan.

Seiring dengan hal tersebut, kasus covid-19 di Indonesia pun kian menyusut dari hari ke hari. Hal tersebut pun akan membuat umat Islam akan dengan nyaman beribadah menyambut bulan Ramadan.

“Peran masyarakat harus terus didorong, untuk menjaga prokotol kesehatan (prokes), apalagi dalam beberapa hari ke depan teman-teman beragama muslim akan masuk bulan suci Ramadan, terkendalinya kasus juga akan memberikan kenyamanan masyarakat untuk menjalankan ibadah di bulan suci Ramadan ini,” jelasnya.

Baca Juga: Warna Persembahkan Lagu ’50 Tahun Lagi’ Spesial di Hari Musik Nasional

Di awal-awal pandemi covid-19, ada masa dimana umat Islam disarankan untuk melaksanakan solat di rumah. Hal ini sebagai upaya pencegahan terjadinya penularan covid-19 yang di masa awal pandemi masih marak-maraknya kasus yang terjadi.

Namun kini, kasus covid-19 telah terkendali. Bulan suci Ramadan tahun lalu pun sudah banyak masyarakat yang melaksanakan solat di masjid.

The post Sambut Ramadan, Luhut Sebut Kasus Covid-19 Terkendali appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Tahukah Anda bahwa ada negara-negara yang menjalankan puasa hanya dengan durasi 11 jam, bahkan ada pula negara yang menjalankan waktu puasa terlama hingga 15 jam. Berikut Brava rangkum ke dalam negara dengan durasi puasa terlama di dunia.

Astronom amatir Indonesia sekaligus Pembimbing dan Pendamping Forum Kajian Ilmu Falak (FKIK) Gombong dan Majelis kajian Ilmu Falak (MKIK) Kebumen Jawa Tengah, Marufin Sudibyo menjelaskan, negara-negara yang berada di bagian utara bumi akan menjalani durasi puasa terlama atau lebih panjang, dibandingkan dengan mereka yang tinggal di selatan bumi.

Perhiutngan durasi puasa diawali dengan terbitanya matahari sampai tenggelamnya matahari. Pada dasarnya durasi puasa merupakan panjang siang astronomis yakni dari waktu terbit hingga terbenam Matahari, ditambahkan dengan durasi fajar nyata.

Pada Ramadhan 1443 Hijriyah kali ini, Matahari sedang menjalani gerak semu tahunannya sedemikian rupa. Dengan begitu negara dengan durasi berpuasa atau waktu puasa paling panjang adalah negara yang berkedudukan paling utara di hemister utara yakni kota Ottawa Kanada. Kanada adalah sebuah negara di Amerika Utara yang memiliki 10 provinsi dan tiga wilayahnya terbentang dari Samudra Atlantik ke Samudra Pasifik, dan utara ke Samudra Arktik, yang meliputi 9,98 juta km persegi. Negara ini disebut sebagai negara terbesar kedua di dunia, dengan populasi penduduk muslimnya mencapai 3,7 persen.

Durasi waktu puasa di Kanada bisa mencapai 15 jam, sebab durasi siang di kota itu mencapai 13 jam. Selain itu juga ada pula negara yang memiliki durasi tercepat puasa dalam periode Ramadhan 1443 Hijriyah kali ini. Marufin menyebutkan, negara dengan durasi berpuasa paling pendek atau waktu puasa tercepat di dunia adalah negara yang berkedudukan paling selatan di hemisfer selatan seperti Argentina (populasi muslim 1,9 persen penduduk), Chile (populasi muslim 0,02 persen penduduk), dan Selandia Baru (populasi Muslim 1,3 persen penduduk). Dengan durasi puasa hanya 13 jam dengan durasi siang 11 jam.

Baca Juga: Alasan Inggris Diminta Kembalikan Medali Olimpiade Tokyo

Penulis: Fadia Syah Putranto

The post Inilah Negara Dengan Durasi Puasa Terlama di Dunia appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

1. Menjaga kebersihan mulut

Meski terdengar klise, akan tetapi kebersihan mulut adalah kunci utama apabila Anda ingin menghalau bau yang kurang sedap darinya. Saat sahur dan juga berbuka puasa, sikat gigi dan gusi Anda dengan odol yang mengandung fluoride.

Setelahnya, berkumur-kumurlah dengan mouthwash atau cairan pencuci mulut yang bersifat antiseptik. Setidaknya sekali sehari, bersihkan pula sela-sela gigi dengan menggunakan dental floss. Dan bila sikat gigi Anda sudah berumur dua bulan, gantilah dengan yang baru. Last but not least, jangan lupa menggosok lidah dengan alat pembersih atau kerokan yang memang dirancang khusus untuk ini.

2. Hindari rokok

Masih merokok saat sahur maupun berbuka? Tinggalkan kebiasaan buruk ini sekarang juga! Anda perlu menjauhi tembakau pada rokok, termasuk cerutu, apabila ingin menghilangkan bau mulut yang tak enak.

3. Mengatur pola makan

Kala sahur dan berbuka puasa, perbanyak santapan buah-buahan sambil sebisa mungkin mengurangi porsi daging serta makanan berbau menyengat seperti bawang putih ataupun bombai dan juga keju. Sembari mengurangi kopi, pastikan Anda cukup meminum air putih baik saat sahur maupun berbuka puasa guna mengenyahkan kotoran sekaligus membasmi bakteri penyebab bau mulut.

Sebagai contoh, Anda dapat mengudap apel atau wortel mentah setelah sahur mengingat komponen air yang terdapat di dalamnya dinilai bagus untuk membilas mulut. Selain itu, mengasup brokoli serta sayuran sebangsa seledri dan peterseli yang mengandung klorofil juga berkhasiat menetralisir bau yang kurang enak sehingga membantu menjadikan napas Anda lebih wangi.

4. Cek kesehatan gigi Anda ke dokter

Anda tengah mengenakan kawat gigi atau retainer? Lakukan konsultasi dan ikuti pemeriksaan di klinik terpercaya secara berkala. Sebelum mulai berpuasa, sebaiknya pergilah ke dokter gigi langganan untuk sekadar pengecekan apalagi jika enam bulan sudah berlalu sejak terakhir kali Anda mengunjunginya.

Apabila Anda mengenakan gigi palsu, lepas dan bersihkan dalam cairan khusus sesuai petunjuk dokter sebagai upaya pencegahan bakteri yang dapat berkembang biak pada permukaannya.

5. Sugar-free mints! 

Setiap sahur ataupun berbuka puasa, sempatkan untuk mengonsumsi permen karet atau permen mint agar menghindarkan mulut dari kekeringan. Namun, pastikan saja dalam komposisinya tidak terdapat gula. (Foto: Anastasia Kazakova©123rf.com)

Source: Harpers Bazaar Indonesia

The post 5 Cara mudah mencegah bau mulut saat puasa appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Pasokan energi yang disantap saat sahur tentu menentukan stamina maupun ketahanan fisik Anda selama berpuasa setiap harinya mulai dari pagi hingga petang.

Menyantap hidangan sahur yang benar bukan hanya sekadar kuantitas, namun juga soal kualitas. Bagaimana sebetulnya susunan menu sahur yang menyehatkan?

1. Beras cokelat

Pasangkan lauk pauk dan sayur-mayur Anda pada dini hari dengan padanan brown rice. Nasi yang sering disebut juga dengan istilah beras pecah kulit ini kaya akan karbohidrat kompleks sehingga sanggup meningkatkan metabolisme dan membuat perut Anda terasa lebih penuh.

2. Oatmeal

Supaya lebih bervariasi, kombinasikan oatmeal dengan segenggam raspberry dan blueberry jika Anda menyukai cita rasa manis, hingga irisan ayam dan telur rebus jika palet asin rasanya merupakan pilihan tepat saat itu.

3. Lauk pauk 

Komponen protein memiliki kelebihan tersendiri untuk mengenyangkan perut dan konon bisa mengurangi nafsu makan. Makanan yang sarat kandungan protein meliputi daging hingga hidangan laut seperti tuna dan bahkan sarden. Anda juga bisa mendapatkan asupan tinggi protein lewat kacang-kacangan seperti kedelai.

Jadi, tahu dan tempe pun bisa menjadi sajian yang baik untuk santap sahur. Sebisa mungkin, hindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng maupun diproses secara cepat saji alias fast food. Orang yang hendak berpuasa juga disarankan untuk menghindari daging olahan saat makan sahur seperti frozen nugget ataupun sosis.

4. Serat

Asupan sayur yang ditambah dengan beberapa seleksi buah-buahan akan memperlancar pencernaan sehingga dapat menjauhkan kemungkinan konstipasi selama berpuasa. Lagipula, Anda membutuhkan vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya agar tidak mudah jatuh sakit selama waktu berpuasa.

Sebagai contoh, Anda bisa selalu membuat semangkuk sop sayur berisi wortel dan buncis nan praktis. Apel, jeruk, pir, pisang ataupun buah-buahan yang dikeringkan pun bisa menjadi penutup sahur ideal.

5. Air putih

Selama waktu jeda antara berbuka puasa dan sahur, pastikan untuk mengonsumsi dua liter air putih agar mencegah dehidrasi sekaligus membantu Anda merasa lebih kenyang.

Jangan tergiur akan minuman manis dengan kadar gula berlebih karena memiliki nutrisi yang relatif sedikit namun tinggi akan kandungan kalori.

Hindari pula kopi dan teh yang tak hanya berkafein namun juga memiliki sifat diuretik sehingga akan memicu Anda untuk mudah pipis dan membuang banyak air dari dalam tubuh.

6. Susu

Anda bisa melengkapi gizi yang dibutuhkan tubuh lewat asupan susu dan juga dairy product lainnya seperti yogurt rendah lemak ataupun keju. (Foto: Elena Schweitzer©123rf.com)

Source: Harpers Bazaar Indonesia

The post Menu sehat untuk sahur appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Asma Nadia, founder dari Asma Nadia Publishing House ini juga dikenal sebagai novelis Islami. Berbicara mengenai buku, novelis yang disapa akrab sebagai Nadia begitu senang menyampaikan pengalamannya yang berkutat di dunia buku pada program The Captain kali ini (25/6).

Memang Nadia menyukai dunia tulis-menulis sejak kecil dan mulai aktif menulis di umur 18 tahun. Buku fiksi Nadia pertama kali diterbitkan pada tahun 2000 dan sekitar 10 buku diterbitkan pada tahun itu. Pada era tersebut buku-buku fiksi masih terhitung sebagai buku yang digemari di pasaran.

Melihat minat pembaca mulai bergeser ke arah non fiksi pada tahun 2005, Asma Nadia menerbitkan buku non fiksi pertamanya yang berjudul “Catatan Hati Seorang Istri”. Inspirasi menulis buku ini berdatangan dari luar dan dalam diri. Seperti curhatan para temannya maupun pertanyaan-pertanyaan sebagai seorang istri kepada dirinya sendiri.

Awalnya segmen “Catatan Hati Seorang Istri” ditujukan kepada para ke remaja, lalu digemari oleh ibu-ibu muda, hingga akhirnya bisa dinikmati oleh para lansia.

“Buat saya ketika menulis ‘Catatan Hati Seorang Istri’, bahagianya orang yang beragama lain pun membaca buku-buku Asma,” tutur Asma Nadia pada Ferdy di program The Captain itu.

“Persoalan rumah tangga apapun agamanya, tetaplah sama,” tambah Nadia bercerita dengan semangatnya.

Asma Nadia melihat minat membaca masyarakat Indonesia masih cukup tinggi dan tidak terbilang minim. Justru ia menanggapi hal literasi Sastra Indonesia yang tertanam pada masyarakat masih minim dan inilah yang menjadi tantangan bagi para penerbit.

“Sejak tahun 2009 saya sebagai seorang penulis dan penerbit menyediakan buku-buku yang tidak hanya sebagai hiburan. Bisa nggak kita menyediakan buku itu sebagai media kebutuhan dengan tema-tema yang menjawab persoalan,” kata Asma Nadia lagi.

Pertanyaannya adalah bagaimana buku-buku bisa membuat orang lain butuh dan menjawab persoalan yang mereka hadapi.

The post Asma Nadia: buku sebagai media untuk menjawab permasalahan appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Asma Nadia, penulis buku sekaligus publisis buku Islami ini memiliki pengalaman yang tak terlupakan dari para pembacanya. Tak disangka buku yang ditulisnya bisa merubah pikiran beberapa pembaca.

Lewat buku “Catatan Hati Seorang Istri”, Asma Nadia seperti membuka pikiran pembaca yang terkungkung masalah rumah tangga. Ia bercerita bahwa salah satu pembacanya hampir di ujung jurang pernikahan. Setelah membaca buku Asma Nadia, pembaca itu mulai berdiskusi kepada suaminya dan membatalkan rencana perpisahan mereka.

“Dan ini, alhamdulillah, nggak satu-dua pembaca,” tutur novelis yang memiliki hobi traveling itu, setelah bercerita tentang pengalamannya bersama pembaca.

Memang novel Asma Nadia menulis tentang permasalahan yang kebanyakan kaum perempuan hadapi dan ia tuangkan dalam sebuah buku. Melihat fakta tak sedikit kaum perempuan yang mengalami penganiayaan. Tetapi hal tersebut tak hanya terjadi oada kaum perempuan, tetapi kaum laki-laki pun yang membuat dirinya ingin mengeksplor lebih lanjut.

Sebagai penulis dan penerbit tak cukup bagi Asma Nadia untuk mengarungi kehidupan. Masih ada hal lain yang ingin dicapainya.

“Saya punya mimpi. Sebagai anak yang besar di pinggiran rel kereta api, buku itu mnejadi sesuatu yang mewah. Saya punya mimpi ingin memiliki 1000 perpustakaan dhuafa,” cerita Asma Nadia sebagai seorang sosok perempuan yang tangguh.

Kini perpustakaan yang dibangunnya terhitung 172 Rumah Baca Asma Nadia.

The post Mencolek Pikiran Pembaca Lewat Buku appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Brava Listeners, supaya tak cepat lelah dalam melakukan aktivitas selama puasa, ada beberapa trik yang perlu diketahui, dan mungkin salah satunya sudah diterapkan oleh Brava Listeners.

1. Pilihan menu yang tepat
Memilih menu untuk sahur sebaiknya makanan yang mengandung serat, vitamin, karbohidrat kompleks, dan protein. Namun perhatikan jumlah porsinya. Perbanyak porsi sayur dan buah-buahan.

Ketika berbuka, anjuran memakan kurma ternyata banyak manfaatnya. Kurma mengandung banyak potasium yang dapat membantu fungsi otot dan saraf bekerja dengan baik. Tapi jangan berlebih, dua saja cukup. Karena kurma tinggi akan gula. Setelah ibadah Magrib baru lakukan makan berat. Brava Listeners bisa pilih makanan bergizi seimbang tapi tetap perhatikan porsinya dan jangan berlebih.

2. Pola minum
Dehidrasi saat puasa membuat langkah tubuh untuk bergerak tak semangat. Karenanya minimal 8 gelas air putih per hari harus tetap diusahakan. Tipsnya, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan 2 gelas saat sahur.

3. Olahraga
Waktu olahraga yang baik saat puasa adalah satu jam sebelum berbuka. Jenis olahraganya pun cukup yang ringan saja atau low impact, seperti jalan cepat, yoga, bersepeda, atau pun lari santai.

The post Tetap Bugar Saat Puasa appeared first on 103.8 FM Brava Radio.