Tenis adalah bentuk latihan kardiovaskular karena membantu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan. Olahraga ini melibatkan penggunaan otot besar di bagian bawah tubuh untuk gerakan yang cepat dari samping ke samping dan dari depan ke belakang, serta melibatkan otot di bagian atas tubuh untuk membantu dalam ayunan raket. 

Tenis dapat dilakukan sebagai latihan seluruh tubuh yang meningkatkan kebugaran kardiovaskular, daya tahan, dan kekuatan otot. Olahraga satu ini juga membantu membakar kalori tubuh. 

Berikut beberapa manfaat dari olahraga tenis yang perlu kamu ketahui

• Meningkatkan kesehatan jantung

Aktivitas fisik yang melibatkan gerakan seluruh tubuh dan meningkatkan denyut jantung disebut sebagai latihan kardiovaskular. Bermain tenis secara teratur, sekitar 2-3 kali seminggu, telah memenuhi rekomendasi dari American Heart Association (AHA) untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

• Membakar kalori pada tubuh

Olahraga tenis lapangan dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh. Melakukan aktivitas ini secara teratur dapat menyebabkan penurunan lemak tubuh. Tidak hanya itu, pemain tenis umumnya menunjukkan hasil pemeriksaan kadar kolesterol yang lebih baik daripada individu yang kurang aktif secara fisik.

• Melatih keseimbangan tubuh

Saat berkompetisi, pemain tenis harus mampu bergerak dengan cepat, melompat, berhenti secara tiba-tiba, dan melakukan perubahan arah dengan lancar tanpa kehilangan keseimbangan. Koordinasi dan kecepatan reaksi menjadi kunci, dan para pemain yang secara teratur bermain tenis lapangan akan meningkatkan kemampuan mereka dalam aspek ini.

• Meningkatkan koordinasi tubuh

Olahraga tenis dapat memperkuat keterkaitan antara penglihatan dan gerakan lengan, sehingga memperbaiki refleks atau waktu reaksi. Hal ini memiliki dampak positif pada fungsi motorik, karena berkaitan dengan keterampilan kognitif di dalam otak. Jadi, olahraga tenis tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan keterampilan kognitif dan koordinasi motorik.

• Mengurangi risiko osteoporosis

Bergerak aktif saat memukul raket dalam tenis dapat menguatkan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, bermain tenis di luar ruangan juga dapat meningkatkan kadar vitamin D di tubuh, terutama saat bermain antara pukul 11 pagi hingga 1 siang, karena paparan sinar matahari yang membantu kesehatan tulang.

The post Inilah Manfaat Olahraga Tenis Yang Perlu Kamu Ketahui! appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Ayu Dewi yang kesibukannya sangat padat, memang selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga.

“Olahraga tidak hanya menjaga stamina aku, tetapi juga menjaga berat badan tetap di angka ideal. Tidak hanya itu, olahraga juga membuat aku berpikir jernih, dan bersemangat,” kata Ayu.

Sebagai salah satu ikon fesyen Indonesia, Ayu Dewi memang selalu terlihat stylish dimanapun dan kapanpun, termasuk pada saat berolahraga. Gayanya ini menginspirasi LAICA, salah satu merek pakaian olahraga lokal, untuk menggandeng Ayu Dewi untuk berkolaborasi dalam koleksi terbarunya meluncurkan sportswear khusus tenis dengan warna-warna fashionable.

“Di tengah kesibukannya, Ayu tetap aktif dan punya waktu untuk berolahraga. Ayu selalu tampil stylish di dalam dan di luar lapangan. Kami berharap koleksi ini bisa memotivasi para wanita Indonesia untuk tetap aktif di tengah keseharian mereka,” kata Jennifer, selaku Creative Director LAICA.

LAICA yang 100% diproduksi di Indonesia di desain khusus untuk kenyamanan saat beraktivitas. Selain kenyamanan, tetap tampil fashionable dimana saja dan kapan saja menjadi salah satu tujuan LAICA.

“Di LAICA, kami percaya pada designing for movement. Kami berusaha memberikan produk dengan kenyamanan maksimal, sekaligus menjaga mereka tetap fashionable, kapan saja, dan di mana saja.” ujar Jennifer.

Seluruh produk LAICA sudah dilengkapi dengan Proteksi UV dan teknologi Quick Dry yang mudah menyerap keringat. Produk sports bra milik LAICA dilengkapi dengan bra pads yang sudah dijahit sehingga tidak akan bergeser ataupun hilang saat dicuci, sedangkan produk skort dan dress memiliki saku tersembunyi untuk menyimpan barang-barang pribadi.

Koleksi LAICA X Ayu Dewi ini terdiri dari warna Orchid dan Sangria, dimana warna Orchid sendiri merupakan warna ungu pastel yang lembut, dan warna Sangria merupakan warna magenta yang fresh. Warna-warna ini dikurasi dan dipilih sendiri oleh Ayu Dewi, sesuai dengan kepribadiannya yang ceria.

“LAICA pastinya semakin bikin aku semangat olahraga, terutama di lapangan tenis. Warna-warna gemesnya Sangria dan Orchid dari koleksi LAICA X Ayu Dewi ini benar-benar jadi favorit aku karena warnanya pun sesuai dengan trend warna 2023. Makin berasa fresh dan muda. Koleksi ini selain dipakai untuk tenis, bisa juga aku pakai pas golf dan olahraga lainnya,” kata Ayu dengan wajah berseri-seri dan ceria seperti biasa.

Koleksi LAICA X Ayu Dewi ini juga menandakan kali pertamanya LAICA berkolaborasi dengan selebritas Indonesia. “Semoga kolaborasi ini dapat diterima dengan baik oleh para pelanggan kami yang tercinta. Let’s get active with LAICA!”, tutup Jennifer.

The post Kolaborasi Bersama LAICA, Ayu Dewi Luncurkan Koleksi Pakaian Tenis appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

“Saya merasakan dukungan dan cinta dari orang-orang yang mengijinkan saya untuk mendapatkan trophy ini. Dukungan itu sangat terasa di stadium hari ini,” ungkap Djokovic pada CNN.

Ini adalah gelar pertama di Perancis Terbuka. Sebelumnya Djokovic sudah 3 kali lolos ke babak final dalam seri ini namun semuanya gagal.

Pada tahun 2012 dan tahun 2014 Djokovic gagal mengalahkan Rafael Nadal. Di tahun 2013 Djokovic hanya berhasil masuk final namun kalah saat berhadapan dengan Stan Wawrinka.

Atas kemenangannya di seri Pernacis Terbuka, petenis asal Serbia ini telah menyempurnakan jajaran trofinya di seluruh seri Grand Slam. Djokovic meraih gelar juara di Wimbledon dan AS terbuka pada tahun 2015. Ia juga menjadi juara di Australia terbuka awal tahun ini.

Sementara dari nomor Putri, petenis asal Spanyol Garbine Muguruza  menjadi juara Perancis Terbuka 2016. Ia mengalahkan juara bertahan Serena Williams dalam 2 set langsung, 7-5, 6-4.

[teks onne / berbagai sumber | foto reuters.com ]

The post Kemenangan Djokovic di Perancis Terbuka appeared first on 103.8 FM Brava Radio.