Dalam memperingati Hari Perempuan Internasional, LAICA Active, brand activewear asal Indonesia akan menggelar acara yoga di Senayan City, Jakarta untuk menyediakan sarana bagi para perempuan aktif untuk membangun komunitas bersama.

Di acara “Strong Woman, Stronger Together”, para perempuan inspiratif Indonesia akan melakukan sharing session dengan tema makna dari kepercayaan diri bagi para peserta. Perayaan Hari Perempuan Internasional bersama dengan LAICA Active dihadiri oleh Maria Rahajeng, Elizabeth Rahajeng, dan Elwiana Monica. Perayaan Hari Perempuan Internasional ini juga diikuti dengan sesi yoga yang menyegarkan. 

Elizabeth Rahajeng dan Maria Rahajeng ungkap bahwa dirinya sedang menggemari olahraga seperti gym, tenis, dan pilates yang dijadikan sebagai lifestyle bagi keduanya. “Gym, tenis, dan pilates saya lakukan tiga sampai empat kali seminggu,” jelas Maria Rahajeng. 

Brand Manager LAICA Active, Jennifer Unjoto juga mengatakan “Olahraga sangat penting, terutama untuk perempuan, karena olahraga tidak hanya untuk menjaga kesehatan, tapi saat berolahraga, badan kita memproduksi hormon yang membuat diri kita merasa bahagia, maka dari itu olahraga sangat penting karena tidak hanya menjaga kesehatan tetapi juga membuat kita merasa bahagia. Self confidence comes from within, which starts with you being happy.”

Jennifer juga menambahkan bahwa dirinya ingin olahraga menjadi bagian dari lifestylenya, bukan sesekali saja. Maka dari itu, ia memilih untuk menekuni olahraga-olahraga yang bisa dilakukan jangka panjang. 

Saat berolahraga, pakaian menjadi hal yang penting untuk kenyamanan dan performa saat beraktivitas. Memilih pakaian olahraga dapat meningkatkan performa, kenyamanan, dan menambah kepercayaan diri. Pakaian olahraga yang nyaman sangat penting bagi sebagian besar orang yang gemar berolahraga, seperti Elizabeth Rahajeng, Maria Rahajeng, dan Elwiana Monica. “Pastinya yang nyaman dipakai ketika berolahraga, bahan yang lembut, sports bra atau atasan harus yang secure, tight but not suffocating, cuttingannya yang pas dan bagus, but also at the same time it’s chic and stylish,” jelas Elizabeth Rahajeng.

LAICA Active, merupakan brand pakaian olahraga yang mulai diperkenalkan pada tahun 2021 dan didesain secara langsung di Indonesia, yang memiliki tujuan untuk memberikan kenyamanan selama beraktivitas. Selain fokus pada kenyamanannya, LAICA Active juga dirancang dengan sentuhan fashionable, tujuannya agar tetap bisa tampil stylish di mana saja dan kapan saja.

LAICA active juga memiliki berbagai warna yang beragam, mulai dari warna soft, vibrant, hingga monokromatik. LAICA Active juga menawarkan berbagai pilihan pakaian olahraga modest untuk para perempuan Indonesia.

LAICA Active tidak hanya berguna saat olahraga saja, tetapi juga cocok untuk digunakan saat hangout. Desainnya yang inovatif mampu memberikan kenyamanan yang berkualitas serta performa yang optimal selama beraktivitas. Selain itu, warna dan  yang menarik membuat LAICA Active cocok digunakan di luar lapangan. Dengan tren fashion olahraga yang semakin populer saat ini, LAICA Active mampu menggabungkan antara gaya aktif dan sehari-hari tanpa mengorbankan kenyamanan. Dari gym ke kafe, pakaian olahraga stylish menjadi representasi dari gaya hidup yang sehat, aktif, dan fashionable. “We want to bring functionality and style to your active wardrobe,” papar Jennifer.

Jennifer menambahkan, “As a woman, saya sendiri pun mengerti kalau setiap perempuan ingin merasa confident di dalam kesehariannya. Maka dari itu, di koleksi terbaru ini kami terfokus pada bringing style to basic products. Kami bangga meluncurkan inovasi terbaru kami, knitFLEX, yang merupakan bahan four way stretch bertekstur yang sudah kami kembangkan selama setahun terakhir. Bahan knitFLEX ini kami sajikan dalam leggings dengan tiga panjang berbeda, biker shorts, capri, dan full leggings dan lima warna yang sangat cantik.” Bahan knitFLEX ini memberikan gentle compression pada bagian perut dan lifting effect di area bokong, sehingga bisa tampil stylish sekaligus nyaman.

LAICA Active akan memperbesar pangsa pasarnya dengan membuka offline store.“Tentunya customer setia maupun customer baru kami ingin bisa mencoba langsung produk kami dan memegang bahan kami yang sudah dilengkapi dengan UV protection dan quick dry technology,” sambung Jennifer. 

Produk LAICA Active akan tersedia di JD Sports Jakarta (Senayan City, Pondok Indah Mall, Lippo Mall Kemang), Surabaya, dan Medan.

The post LAICA Active Gelar Sharing Session dan Yoga Bersama Dalam Memperingati Hari Perempuan Internasional appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Dibutuhkan keheningan atau musik yang syahdu untuk mengiringi kita dalam melakukan yoga serta meditasi. Suara gemiricik air atau suasana yang bernuansa alam mungkin sudah menjadi hal yang biasa untuk mengiringi aktivitas untuk yoga dan meditasi.

Hal baru dapat Anda coba dengan mendengarkan musik tradisional dari beberapa negara untuk menemani Anda dalam melakukan meditasi dan yoga. Apa saja musik tradisional tersebut? Berikut beberapa musik tradisional dari berbagai negara untuk yoga dan meditasi.

Music Tradisional Istanbul, Turki

Jika Anda menyukai musik-musik dari Timur Tengah, musik instrumental dari Istanbul Turki ini bisa jadi alternatif untuk menemani Anda melakukan Yoga dan meditasi.

Music Tradisional Jepang

Alunan instrumen dari flute memainkan musik khas Jepang akan membuat meditasi dan Yoga Anda semakin khidmat. Tidak hanya untuk meditasi dan yoga saja, musik instrumental Jepang ini juga bisa diputar saat sedang memijat, tidur atau pun bersantai.

Music Tradisional China

Tidak kalah dari Jepang, musik tradisional khas China pun juga cocok untuk menemani Anda Yoga dan meditasi. Pikiran yang penat pun perlahan akan reda setelah mendengarkan lantunan flute bambu khas instrumen dari China.

Music Tradisional India

Musik tradisional India memang diperuntukkan untuk melakukan Yoga. Musik ini dimainkan dengan menggunakan Seruling Bansuri. Cocok untuk Anda yoga atau terapi penyembuhan diri.

Music Tradisional Afrika

Jika Anda menginginkan sensasi beryoga atau meditasi seperti berada di savana diantara hewan-hewan, musik tradisional dari Afrika menawarkan sensasi baru untuk Anda beryoga dan meditasi.

Baca Juga : Edisi Spesial 2022 Toyota Supra A91-CF

Music Tradisional Indonesia

Musik dari Indonesia juga cocok untuk menemani Anda untuk meditasi atau yoga, seperti musik tradisional khas Bali. Diiringi dengan suara gamelan membuat Anda seperti merasa berada di Pulau Dewata.

Manakah yang menurut Anda musik tradisional yang cocok untuk menemani Anda yoga atau meditasi?

Penulis : Rifqi Fadhillah

The post Musik Tradisional Dari Berbagai Negara Ini Cocok Untuk Meditasi Atau Yoga appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Dengarkan obrolan inspiratif dan full insight di Brava Talk setiap Senin – Jumat jam 7 pagi, hanya di Good Day Jakarta!

The post Kenali dan Pahami Manfaat Yoga Untuk Anda! appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Di Indonesia sendiri, sudah banyak masyarakat dan selebriti yang merasakan manfaat dari aktivitas yoga, baik dari sisi mental dan fisik.

Bagi Brava Listeners yang baru akan mencobanya, berikut beberapa manfaat Yoga bagi tubuh Anda.

1. Tubuh menjadi lebih fleksibel
Gerakan-gerakan yoga akan membuat Anda lebih fleksibel karena peregangan yang dilakukan. Selain itu dengan peregangan tersebut Anda dapat meningkatkan keleturan pada paha belakang, punggung, bahu, dan pinggul.

2. Tubuh lebih kuat
Banyaknya gerakan yang membuat Anda harus menyeimbangkan tubuh pada satu kaki dan tangan, membuat Anda lebih kuat.

3. Mencegah nyeri
Ketika fleksibilitas dan kekuatan tubuh meningkat, maka tubuh Anda dapat mencegah rasa nyeri terutama punggung. Yoga dapat melemaskan kembali tulang dan otot yang kaku, sehingga Anda bisa bebas dari nyeri.

4. Memperlancar pernapasan
Ada gerakan yoga yang dapat membantu sistem pernapasan Anda. Jika umumnya melakukan tarik dan hembusan napas yang pendek-pendek, dengan latihan yoga setiap harinya maka Anda dapat melakukan latihan pernapasan.

Gerakan Yoga yang disebut Pranayama, berfokus pada pernapasan dan bagaimana menggunakan paru-paru untuk meningkatkan kesehatan. Latihan napas juga dapat membersihkan saluran hidung dan bahkan menenangkan sistem saraf pusat.

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio di 103.8 FM atau bisa melalui streaming di sini.

[teks onne / berbagai sumber | foto uvolutionfitness.com]

Baca juga:
Kue ini wajib Anda cicipi saat melancong ke Macau
Kenali kode etik di Gym
Bahaya tak terduga dari white wine

The post Yoga dan manfaatnya bagi tubuh appeared first on 103.8 FM Brava Radio.

Body balance adalah suatu program latihan yang dirancang untuk membangun dan meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan dinamis dalam gerak. Menggabungkan tiga jenis senam sekaligus, yakni tai chi, yoga, dan pilates.

Latihan ini bermanfaat dalam hal mengintegrasikan dan menyeimbangkan sistem tubuh karena menyatukan gerakan relaksasi dan meditasi, mengurangi stress, pencegahan penyakit, serta menyelaraskan tubuh, pikiran, dan emosi.

Lalu dapat meningkatkan fleksibilitas sendi, gerakan, kekuatan inti (core muscle), dan tingkat stress.

Latihan body balance rata-rata berlangsung tidak lebih dari satu jam, dan biasanya terdiri dari dua tahap. 45 menit pertama, latihan sederhana tapi menantang, lalu dilanjutkan dengan relaksasi dan meditasi untuk 10 menit selanjutnya.

Urutannya adalah pemanasan tai chi, yang memfokuskan pikiran dan meningkatkan tingkat kesadaran melalui pengendalian pernafasan yang dapat mengurangi rasa stres, lalu yoga sun salutions untuk peregangan dan penguatan kelompok otot utama dan dilanjutkan yoga standing strength, pose seperti prajurit untuk memperkuat tubuh.

Terakhir lakukan balancing pose dan hip openers untuk fokus pada fleksibilitas pinggul dan punggung bawah.

Ketika latihan berlangsung, kelenjar endokrin akan mengeluarkan hormon yang bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh. Tidak hanya itu, kapasitas paru-paru-pun akan semakin besar, sehingga tidak mudah capek.

Tai chi ini bisa juga menguatkan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan pilates dan yoga dapat memperkuat otot inti perut dan punggung.

Gerakan terakhir adalah twist and forward bend untuk menciptakan kelenturan dan fleksibilitas paha depan, dan punggung.

Gerakan pendinginan yaitu relaksasi dan meditasi selama 10 menit terakhir untuk mendapatkan manfaat mental, psikologis, dan meningkatkan efek latihan.

——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Narasumber: Andreas Paskaria (Group Exercise Coordinator JATOMI – Kuningan City)

Source: Fitness For Men

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio di 103.8 FM atau bisa melalui streaming di sini.

Baca juga:
8 Cara lebih sehat di tahun yang baru (Part I)
8 Cara lebih sehat di tahun yang baru (Part II)
James Rodriguez akan tetap bertahan di Real Madrid

The post Manfaat body balance untuk tubuh appeared first on 103.8 FM Brava Radio.