Kanker prostat merupakan salah satu jenis kanker yang paling sering dialami oleh pria menurut data WHO. Bahkan, di Indonesia sendiri kanker prostat menempati urutan ke-2 sebagai jenis kanker yang paling banyak diderita pada pria.
Ada beberapa faktor yang meningkatkan resiko dari kanker prostat seerti pola makan yang tidak teratrur, obesitas, serta pertumbuhan usia. Kanker prostat ini tidak menimbulkan gejala apa pun pada tahap awal namun berkembang secara perlahan.
Dirangkum dalam Healthline, terdapat cara-cara untuk mencegah kanker prostat yang wajib Anda lakukan terutama untuk para pria.
Menjaga Pola Makan
Salah satu faktor terjadinya kanker prostat adalah obesitas. Obesitas ditimbulkan karena kelebihan berat badan yang ada di dalam tubuh. Untuk perlunya menjaga pola makan serta berolahraga.
Kurangi jumlah kalori dari porsi makan Anda sehari-sehari. Anda dapat melakukan diet secara perlahan. Selain itu, diet ini juga dibantu dengan berolahraga agar mengalami penurunan berat bada yang cepat dan membuat tubuh lebih sehat.
Berhenti Merokok
Merokok memang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Termasuk juga dalam mengatasi gejala kanker prostat. Pasein kanker prostat yang merokok akan memiliki resiko yang lebih tinggi untuk meninggal ketimbang yang tidak merokok.
Mulailah menghilangkan kebiasaan merokok secara perlahan. Ingat, merokok tidak hanya berbahaya bagi diri Anda tetapi juga berbahaya bagi orang-orang terdekat Anda.
Makan Buah dan Sayur
Tahukan Anda bahwa sayuran dan buah ternyata mampu menurunkan resiko terkena kanker prostat. Hal ini dikarenakan nutrsisi dan vitamin yang terkandung dalam sayuran dan buah.
Contohnya sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh Anda memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen. Selain itu, nutrisinya juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker
Minum Teh Hijau
Penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko kanker prostat. Hal ini terbukti dari penilitian pria yang minum secara rutin teh hijau lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak mengkonsumsi.
Penulis: Rifqi Fadhillah
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
