Saat ini Indonesia sedang dilanda dengan covid-19 varian Omicron. Meskipun tidak seberbahaya varian delta, namun varian Omicron ini patut diwaspadai dengan menjaga kesehatan, terutama dari segi pola makan.
Bagi yang terkena Covid-19 varian Omicron harus mengkonsumsi makanan serta minuman yang bergizi. Selain buah serta multivitamin, makanan dan minuman untuk pasien Omicron harusnya mengkonsumsi makanan lunak yang mudah ditelan.
Berikut ini makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk pasien Omicron menurut beberapa ahli gizi.
Nasi Tim
Pasien Omicron sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan lunak dengan tekstru lembut. Salah satu makanan yang bertekstur semi padat yakni nasi tim. Selain itu, kandungan nasi tim juga baik untuk gizi tubuh yang biasanya terdiri ayam cincang, nasi semi padat serta kuah sayur.
Bubur
Sama halnya seperti nasi tim, bubur juga termasuk salah satu makanan yang lebih ringan, lembut, dan mudah ditelan. Satu porsi bubur juga cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat serta protein dari suiran ayam.
Puding
Apabila pasien belum memiliki nafsu makan yang baik, maka puding bisa dijadikan pilihan untuk meningkatkan asupan gizi pasien. Anda bisa konsumsi puding dengan berbagai rasa seperti puding maizena, puding susu, puding kacang hijau, puding sayur, ataupun puding buah.
Sup
Salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi pasien Omicron ialah sayur sop. Agar terlihat lebih bervariasi, Anda dapat menambahkan makaroni, kentang, potongan ayam, dan sayuran ke dalam sup.
Yoghurt
Apabila pasien Omicron mengalami sakit tenggorokan, ada baiknya mengkonsumsi yoghurt. Yoghurt kaya akan zat gizi, asam amino esensial, vitamin D, serta probiotik. Cocok dikonsumsi ketika sarapan atau cemilan.
Semur Ayam Cincang
Pasien Omicron juga dapat makan-makanan yang enak seperti contohnya menu makan semur ayam cincang. Hindari makanan ayam yang tidak dipotong-potong kecil terlebih dahulu agar dapat mudah dicerna.
Penulis: Rifqi Fadhillah
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
