3 Cara Mengatasi Stres Saat Terjabak Macet Mudik Lebaran

14
3 Cara Mengatasi Stres Saat Terjabak Macet Mudik Lebaran

Mudik lebaran tahun 2022 memiliki animo tinggi di kalangan masyarakat Indoensia, pasalnya sudah dua tahun tidak diizinkan mudik karena pandemi Covid-19. Hal tersebut bisa berpotensi menimbulkan kemacetan akibat meledaknya pemudik yang bisa menyebabkan kemacetan di sejumlah titik.

Jika terjebak dalam kemacetan tentunya akan membuat stres karena terjebak dalam kondisi yang tidak diharapkan. Berikut 3 cara mengatasi stres saat terjebak macet mudik lebaran dari Brava Radio. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

1. Tarik dan hembuskan nafas dalam-dalam

3 Cara Mengatasi Stres Saat Terjabak Macet Mudik Lebaran

Menarik dan menghembuskan nafas secara mendalam adalah cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres saat terjebak kemacetan. Tarik napas dalam-dalam dilakukan setidaknya dalam tiga hitungan, lalu embuskan dalam empat hitungan. Cara ini terbukti ampuh untuk menimbulkan efek relaksasi.

2. Senyum-senyum sendiri

3 Cara Mengatasi Stres Saat Terjabak Macet Mudik Lebaran

Tersenyum atau senyum-senyum sendiri ditengah kemacetan bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan tentunya mengurangi stress saat macet. Anda bisa saja bersenda gurau dengan penumpang orang di dalam mobil.  Jika tidak ada teman bisa juga berpura-pura tersenyum. Penelitian menunjukkan bahwa membuat gerakan tersenyum dapat mengurangi intensitas respons stres pada tubuh.

3. Dengarkan Radio

3 Cara Mengatasi Stres Saat Terjabak Macet Mudik Lebaran

Selain bisa mendengarkan musik, radio menghadirkan suara khas penyiar yang membuat Anda merasa ditemani selama perjalanan. Penyiar biasanya akan memutarkan musik andalannya dan bisa mempengaruhi perasaan para pendengar, seperti suara, perkataan ataupun musik yang ditampilan untuk mengiringi obrolan. Tentunya dapat menjadi solusi untuk mengataso stress macet mudik lebaran.

Penulis: Fadia Syah Putranto

Share it