Lebih kurang ada 70 persen air dalam setiap tubuh manusia. Air berperan sangat penting untuk tubuh dan otak agar dapat bekerja dengan maksimal.
“Hampir semua orang dapat mengendalikan rasa dehidrasi, karena tubuh dapat menyeimbangkan beberapa hal, termasuk mengurangi produksi urin, serta meningkatkan produksi air saat sedang haus,” kata Dana S. Simpler, MD, dokter ahli penyakit dalam yang berpraktek di Baltimore.
Berapa banyak air yang kita butuhkan? Dan bagaimana dengan rekomendasi tentang minum air sebanyak 8 gelas setiap hari?
“Sebenarnya, bagaimana cara diet dan olahraga yang menentukan seberapa banyak Brava Listeners membutuhkan air. Ada hari ketika Anda memerlukan air yang banyak, dan hari berikutnya Anda hanya memerlukan sedikit air,” tambah Simpler.
Nah, berikut adalah tanda-tanda tubuh Anda kekurangan cairan:
1. Mulut kering: Mulut kering adalah pertanda tubuh kamu memerlukan air.
2. Mabuk: Saat minum alkohol hingga mabuk, kamu butuh minum air sebanyak kamu meminum alkohol, atau bahkan perlu minum lebih banyak.
3. Lemas: Jika kamu merasa lemas dan pusing, itu bisa jadi tubuh kamu mengalami dehidrasi.
4. Terasa lelah: Saat merasa benar-benar dehidrasi, hati harus bekerja ekstra untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh, sehingga membuat tubuh menjadi lelah.
5. Sulit berkonsentrasi: Dehidrasi menyebabkan otak tidak dapat menerima aliran darah dengan baik, sehingga sulit berkonsentrasi. [sumber: Ghiboo | foto: ist]
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
