Beras merah memang memiliki rasa kurang enak, akan tetapi makanan satu ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dibanding dengan nasi putih, nasi merah memiliki jumlah nutrisi yang lebih banyak. Berikut beberapa manfaat beras merah untuk kesehatan tubuh Anda.
Kaya Antioksidan
Mangan dan zar besi merupakan kandungan nutrisi yang terkandung pada nasi merah. Mangan tak hanya untuk memproduksi antioksidan, tapi juga berperan sebagai antioksidan.
Antioksidan dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit.
Menurunkan Kolesterol
Kandungan dalam nasi merah yang bernama monacolin K, dapat menunrunkan jumlah kolestrol. Meski begitu bagi Anda yang tertarik mengonsumsi beras merah, tidak dianjurkan bagi yang memiliki penyakit liver.
Mencegah Penyakit Jantung
Seperti yang sudah djelaskan sebelumnya bahwa nasi merah dapat mengurangi kadar kolestrol, saat jumlah kolesterol berkurang, risiko penyempitan arteri pun menurun. Artinya, kemungkinan Anda mengalami serangan jantung atau jenis penyakit jantung lainnya bisa dihindari.
Menurunkan Risiko Obesitas
Selanjutnya nasi merah memiliki manfaat untuk menurunkan risiko obesitas, hal ini karena kandungan serat dan protein dalam nasi merah dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama di banding dengan nasi putih.
Dengan ini kemungkinan untuk makan secara berlebih dapat berkurang. Kandungan lemak pada nasi merah yang sedikit, membuat Anda dapat mengonsumsinya setiap hari.
Baca Juga: Negara-Negara yang Mulai Berdamai Dengan Covid-19
Tertarik mencobanya Brava Listeners?
Penulis: Fadiasyah Putranto
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
