Inilah Delapan Minuman Yang Menenangkan

101

Seperti dituturkan Jim White dari Jim White Fitness & Nutrition Studios di Virginia Beach, berikut delapan minuman yang dapat menenangkan Anda saat mengalami masa sulit

1. Teh Hijau

Teh hijau diketahui dapat berkhasiat mengurangi kecemasan. 

2. Valerian

Valerian adalah obat tidur herbal yang dapat mengurangi rasa gugup, kecemasan dan insomnia (sulit tidur). 

3. Jus Ceri

Penelitian menunjukkan jus ceri yang diminum dua kali sehari dapat membantu kualitas tidur. 

4. Teh Hitam

Menurut sebuah studi, meminum teh hitam selama enam pekan bagi pria dapat menurunkan tingkatan stres. 

5. Susu

Susu mengandung triptofan, yakni asam amino penyusun protein yang esensial bagi manusia. Asam ini diubah menjadi  seretonin. Tingkatan seretonin yang tinggi dapat membuat Anda tenang. 

Konsumsi juga kalsium dan magnesium untuk menjaga kestabilan tekanan darah. 

6. Chamomile

Chamomile mengandung glisin, yakni asam amino yang berperan sebagai obat penenang ringan. 

7. Air

Air melepas endorpin ke seluruh tubuh dan membantu untuk meningkatkan perasaan serta mengalihkan Anda dari stres dan cemas.

8. Jus Sayuran Segar 

Bayam, seledri, dan kale (sayuran seperti halnya kubus dan brokoli) mengandung kalsium dan magnesium untuk mengurangi tekanan darah. Kale mengandung vitamin C yang dapat membantu Anda merespon stress.

Share it