Kandungan Gula Penting Bagi Kesehatan Tubuh

1180

Laporan dari Asosiasi Jantung Amerika (AHA) menyebutkan bahwa gula tambahan mempengaruhi zat gizi dan kalori yang bisa mengantar pada obesitas serta merongrong kesehatan jantung.

Oleh karena itu Anda perlu berhati-hati dan memperhatikan kandungan gula dalam makanan yang Anda konsumsi.

Menurut AHA, pria disarankan mengonsumsi gula tambahan tak lebih dari 150 kalori per hari hari, sedangkan wanita 100 kalori per hari. Para ahli gizi sangat menyarankan konsumsi gula tak lebih dari 13 sendok teh per hari.

Satu penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal AHA, berkaitan dengan konsumsi minuman ringan, mengidentifikasi kaitan antara meminum satu kaleng soft drink per hari dengan risiko meningkatnya penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, para pakar juga meminta masyarakat untuk memperhatikan konsumsi makanan ringan, minuman ringan dan sereal dengan mengetahui terlebih dahulu kandungan gula tambahan di dalamnya.

Seperti yang dilansir dari Antara, situs medicalnewstoday.com juga membuat daftar kandungan gula tambahan pada makanan ringan termasuk coklat, minuman ringan, dan sereal, agar konsumen bisa awas terhadap kandungan gula yang bisa saja tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Share it