Menurut dr. Danardi, ada beberapa metode yang biasa disarankan oleh dokter kepada Anda – tergantung dari tingkat keseriusan fobia.
> Hypnotherapy: Penderita fobia diberikan sugesti untuk menghilangkan rasa takutnya.
> Desentisiasi sistematis: Dilakukan exposure ringan, fobia yang diderita masih ringan. Penderita akan dikondisikan untuk rileks dan membayangkan berada di tempat menyenangkan bersama objek fobia, namun dengan tampilan yang lucu dan menyenangkan.
> Flooding: Ini adalah salah satu exposure system yang ekstrim. Contohnya, seorang penderita fobia kepada anjing dimasukkan ke dalam ruangan yang berisi anjing, sampai ia tidak merasakan takut sama sekali.
> Abreaksi: Pada tahap ini penderita diminta untuk membiasakan diri dengan cara memikirkan hal menyenangkan bersama objek fobia. Setelah imajinasi menyenangkan itu terbiasa dilakukan, ia akan dibiarkan bersentuhan secara langsung dengan objek fobia.
> Reframing: Penderita diminta untuk membayangkan ketika ia mengalami fobia, saat itu dibentuk sosok baru yang tidak takut terhadap objek fobianya.
Sumber: fitnessformen.co.id
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
