Saat Anda terlalu banyak minum, pembuluh darah Anda kebanjiran cairan. Pertambahan cairan itu menyebabkan pengenceran darah – yang sering disebut dengan hemodilusi. Hemodilusi dapat menyebabkan tekanan osmolaritas dalam pembuluh darah menurun. Tubuh akan menstabilkan dengan mengeluarkan urine lebih banyak – lalu dihentikannya produksi hormon antidiuretik (ADH) dari kelenjar hipofisis serta meningkatnya tekanan darah.
Mekanisme tersebut dihentikan oleh tinggi dan seringnya seseorang mengasup cairan. Akibatnya hemodilusi makin hebat dan tekanan osmotik dalam pembuluh darah makin menurun. Kemudian terjadi penarikan cairan dari dalam pembuluh darah ke jaringan yang tekanan osmotiknya lebih tinggi. Bila cairan tertarik ke dalam organ vital, seperti otak, mengakibatkan cairan berlebih yang menyebabkan pembengkakan otak (edema cerebri). Edema cerebri ini menyebabkan gejala sakit kepala hebat disertai muntah.
Boleh dikatakan hiperhidrasi adalah suatu kondisi yang cukup berbahaya. Namun hal tersebut jarang terjadi, jika Anda telah mengasup makanan. Bila kita mengabaikan rasa kenyang tersebut, bisa menyebabkan kondisi hiperhidrasi. Pemberian diuretika mampu dengan mudah mengatasi kondisi hiperhidrasi. Apabila sudah terjadi edema cerebri, dokter biasanya akan menambah cairan manitol untuk mengurangi edema cerebrinya.
Pada umumnya, hiperhidrasi sebenarnya sangat mudah dikenali gejalanya. Bagi Anda, yang sering tidak merasa haus sebaiknya tidak perlu mengasup cairan yang berlebihan. Perlu dicatat, kebutuhan cairan sekitar 2-3 liter per hari harus terpenuhi. Jadi, sebaiknya hiperhidrasi bisa dicegah dengan mengasup cairan sesuai kebutuhan tubuh.
Anda bisa mengasup cairan 2-3 liter per hari, sebaiknya air putih karena mengandung zat mineral atau pun kalori. Sedangkan, kopi, teh, dan jus mempunyai dampak yang kurang baik untuk kesehatan. Zat kafein dalam kopi menyebabkan peningkatan tekanan darah, bila diasup berlebihan. Sementara, jus buah-buahan mengandung kalori yang diperoleh dari fruktosa dalam buah. Itu membuat Anda mengalami kegemukan bila mengonsumsi jus berlebihan.
Kebutuhan cairan setiap hari untuk orang dewasa secara normalnya adalah 3 ml/kg per berat badan. Bagi penderita gagal ginjal berat, pasien cuci darah, penderita lemah jantung, kebutuhan cairannya harus seminimal mungkin – kurang dari 1 liter per hari.
[photo courtesy of coronadentalnews.com]
sumber: www.fitnessformen.co.id
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
