Menjelang datangnya bulan Ramadhan, pola makan harus diperhatikan terutama bagi penderita diabetes. Apalagi penderita diabetes membutuhkan pola makan yang teratur untuk menjaga kestabilan gula darah.
Puasa yang mengharuskan menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari dapat memengaruhi gula darah dan tekanan darah Anda. Hal ini tentunya rawan bagi penderita diabetes jika tak terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.
Berikut ini hal-hal yang harus diperhatikan penderita diabetes yang ingin menjalani ibadan puasa di bulan Ramadhan.
Periksa Gula Darah
Anda perlu mengetahui kadar gula darah Anda saat sedang berpuasa. Melakukan pemeriksaan gula darah tidak akan membatalkan puasa. Ditakutkan jika tidak diperiksa, Anda mengalami gula darah rendah (peristiwa hipoglikemik), gula darah tinggi (peristiwa hiperglikemik), atau dehidrasi.
Cukupkan Cairan Saat Sahur dan Berbuka
Menahan lapas dan haus berpuasa hampir seharian membuat cairan di dalam tubuh berkurang. Manfaatkan di waktu sahur dan berbuka untuk mencukupkan cairan dengan meminum air putih.
Hindari Makan Berlebih Saat Berbuka
Saat berbuka puasa biasanya menjadi momen untuk balas dendam saat hampir seharian penuh menahan lapar dan haus. Hindarilah makanan yang berlebih saar berbuka puasa. Hal ini dapat membuat gula darah menjadi naik.
Penulis: Rifqi Fadhillah
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
