Ingin hidup sehat? Tetapi jarang dan tidak sempat berolahraga?Jika Brava Listeners ingin tetap menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, bisa coba lakukan 4 hal ini di pagi hari agar lebih sehat.
#1 Kumur-kumur
Dengan berkumur-kumur, bisa menarik dan melatih rahang agar tidak kaku dan mengurangi rasa sakit.
Berkumur-kumur juga bisa membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti sakit kepala, sakit gigi, bronkitis, hingga eksim atau bisul.
#2 Stretching
Selain berkumur-kumur, ternyata meregangkan otot-otot badan juga sangat penting.
Stretching bisa dilakukan dengan duduk bersantai, meditasi, dan melakukan gerakan-gerakan ringan lainnya.
Jadi, sebelum duduk di meja seharian, pastikan untuk meregang tubuh di pagi hari.
#3 Konsumsi lemon water
Segelas lemon water selain bisa meningkatkan hidrasi, lemon water juga bisa memberikan vitamin C untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi lemon water, bisa mendapatkan kulit yang bersinar, dorongan metabolisme, dan meningkatkan mood.
#4 Mengonsumsi vitamin secara rutin
Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin B12 untuk energi omega 3 untuk nutrisi, dan vitamin E untuk kulit, rambut, dan kuku. [teks Dessyana Kosasih/ sumber Popsugar | foto lightenupfitness.com]
BACA JUGA : Toppels, Kafe terbalik di Jerman
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
