Kenali Bahaya Mengonsumsi Fast Food Secara Berlebih

27
Kenali Bahaya Mengonsumsi Fast Food Secara Berlebih

Tidak bisa dipungkiri bahwa fast food atau makanan cepat saji kini menjadi pilihan utama ditengah kesibukan kerja dan berbagai aktivitas lainnya. Hal ini karena fast food menjadi makanan praktis yang bisa dikonsumsi secara praktis dan tidak memerlukan waktu lama.

Menu fast food ala western yang bisa dengan mudah dijumpai antara lain; burger, kentang goreng, fried chicken nugget, pizza, serta soft drink. Sedangkan menu fast food lokal meliputi mie instan, nasi goreng, mie ayam, sate, bakso, atau bahkan martabak

Namun, mengonsumsi fast food secara terus menerus bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Mengutip laman Christine Mikstas dari laman On Health Diet and Nutrition, dampak negatif dari mengonsumsi fast food secara terus menerus, diantaranya:

1. Menyebabkan diabetes tipe 2

Kenali Bahaya Mengonsumsi Fast Food Secara Berlebih

Menu fast food kebanyakan mengandung kalori dan kadar dula yang tinggi. Ketika gula darah menjadi tinggi, maka pankreas akan semakin banyak memproduksi insulin guna memecah gula. Hal ini akan mengakibatkan resistensi insulin serta kerusakan pada pankreas yang menjadi penyebab utama diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Kenali Bahaya Mengonsumsi Fast Food Secara Berlebih

Makanan fast food memiliki kandungan natrium atau garam yang tinggi. Hal ini akan meningkatkan tekanan darah, sehingga berisiko terjadinya gagal jantung, serangan jantung, serta stroke.

3. Menyebabkan masalah pencernaan

Kenali Bahaya Mengonsumsi Fast Food Secara Berlebih

Mengonsumsi fast food secara terus menerus akan membuat tubuh tidak mendapatkan asupan serat harian yang cukup. Hal ini akan berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit, wasir, hingga divertikulitis.

4. Meningkatkan risiko penyakit alzheimer

Kenali Bahaya Mengonsumsi Fast Food Secara Berlebih

Sejumlah penelitian menujukkan bahwa orang yang mengonsumsi fast food akan meningkatkan resiko alzheimer 3 kali lebih tinggi dibanding orang yang tidak mengonsumsi fast food. Lemak jenuh dan lemak trans yang tercipta akan membuat plak di otak sehingga bisa menurunkan kemampuan mengingat.

5. Menyebabkan kegemukan

Kenali Bahaya Mengonsumsi Fast Food Secara Berlebih

Fast food dikenal mengandung kadar kalori, gula, serta lemak yang tinggi. Apabila Brava Listeners mengonsumsi secara terus meneru, maka akan membuat berat badan naik hingga terjadinya kegemukan.

Baca Juga: Paspor Baru Indonesia Tanpa Tanda Tangan Ditolak Oleh 4 Negara Eropa

 

Penulis: Fadia Syah Putranto

Share it