Karena khawatir tubuhnya tertutup lemak, sebagian besar orang akan sangat mengurangi porsi makan hariannya. Sebetulnya tak perlu sampai mengurangi porsi makan atau bahkan tidak makan sama sekali. Ada alternatif lain untuk bisa tetap makan dengan porsi biasanya yaitu dengan cari menganti bahan makanan yang akan dikonsumsi.
Berikut ini adalah 5 makanan yang sangat aman untuk dikonsumsi bahkan merupakan makanan pembakar lemak.
> Brokoli. Mengandung nutrisi dan serat yang akan mengisi perut Anda tanpa terlalu banyak kalori.
> Bawang putih. Mengatur level gula darah dan bekerja sebagai pembakar lemak ringan dan Anda dapat menambahkannya ke hampir semua hidangan agar terasa gurih.
> Buah kiwi. Cukup rendah fruktosa, tetapi kaya akan vitamin C, yang akan membantu Anda membakar lemak selama berlatih.
> Apel. Mengandung pektin yang mengatur level gula darah untuk mengurangi nafsu makan. Tapi, apel memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, meskipun masih dalam kadar normal. Jadi, jangan makan berlebihan – satu apel sehari sudah cukup.
> Jahe. Memperlebar pembuluh darah dan dapat meningkatkan metabolisme Anda sampai 20%. «
Sumber: fitnessformen.co.id
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
