Makanan manis sudah dikenal punya reputasi buruk bagi kesehatan tubuh. Hal tersebut karena makananan manis cenderung mengandung kadar gula yang tinggi.
Gula atau makanan manis yang dikonsumsi berlebih bisa merusak berbagai organ penting di tubuh Anda, salah satunya jantung. Melansir dari laman Harvard Health, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2014 di JAMA Internal Medicine menemukan bahaya makanan manis.
Lantas, apa saja bahaya makanan manis yang perlu Anda waspadai, simak ulasan lengkapnya berikut ini Brava Listeners.
Menambah berat badan
Makanan manis khususnya pada sebuah minuman ternyata bisa bikin berat badan bertambah. Minuman manis itu seperti soda, jus, dan teh manis sarat dengan fruktosa. Mengutip Healthline, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin.
Leptin adalah hormon penting yang mengatur rasa lapar dan memberi tahu tubuh untuk berhenti makan. Dengan kata lain, minuman manis tidak mengurangi rasa lapar.
Meningkatkan risiko diabetes tipe 2
Salah satu penyebab utama kematian yang paling tinggi ialah diabetes. Meski tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi gula menyebabkan diabetes, tapi keduanya memang memiliki hubungan yang kuat.
Mengkonsumsi gula dalam jumlah besar secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko diabetes. Hal ini karena ada penambahan berat badan dan peningkatan lemak tubuh. Keduanya merupakan risiko terkena diabetes.
Energi menurun
Dampak buruk makanan manis bagi kesehatan ialah dpat merusak otak. Anda akan kesulitan berkonsentrasi dan berujung pada munculnya ‘brain fog’. Selain kelelahan, kelebihan gula juga bisa membuat Anda cepat marah, suasana hati terasa tak karuan.
Mempercepat kerusakan gigi
Saat Anda mengonsumsi makanan manis, bakteri alami di mulut mengubahnya menjadi zat asam. Asam inilah yang merusak apa enamel gigi. Akibatnya, gigi jadi lebih lemah dan membuatnya lebih rentan terhadap berlubang.
Baca Juga: Mengenal Pulau Onrust yang Jadi Lokasi Fenomena Ikan Naik ke Darat
Penulis: Fadia Syah Putranto
- Harper’s Bazaar Indonesia Asia NewGen Fashion Award (ANFA) kembali hadir di tahun 2024! - Mar 7, 2024
- Farah Tubagus - Dec 22, 2023
- Joshua Nafi - Dec 22, 2023
