Sepeda, olahraga lengkap yang wajib Anda rutinkan

23

Selain makan, olahraga juga menjadi salah satu kegiatan rutin yang harus Anda lakukan setidaknya 3 kali seminggu. Hal ini akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan lebih kebal dari segala macam penyakit.

Namun sayangnya banyak orang juga yang tidak suka berolahraga karena alasan terlalu letih, tidak sempat mampir ke gym, atau mungkin bingung harus olahraga apa. Jika salah satu yang kami katakan sama dengan yang Anda lakukan, maka mulailah bersepeda.

Faktanya dengan bersepeda banyak otot pada tubuh Anda dan manfaat yang akan didapatkan. Apa saja?

Membakar Kalori

Tentu saja semua olahraga membakar kalori, tapi dengan bersepeda tentu akan bisa lebih banyak mengeluarkan kalori dalam tubuh. Jalur yang tidak menentu, kadang menanjak atau menurun akan menjadi tantangan tersendiri untuk Anda.

Melatih Otot

Bingung dengan olahraga yang ingin dilakukan? Dengan bersepeda akan ada banyak otot yang akan dilatih. Anda tidak perlu lagi melakukan olahraga ini dan itu, semua bisa dilakukan dengan bersepeda.

Aman Bagi Persendian

Bagi Anda yang memiliki masalah persendian, bersepeda menjadi olahraga yang cocok untuk Anda. Faktanya dengan bersepeda Anda justru akan membuat persendian Anda menjadi lebih lentur.

Multitasking

Berbeda dari olahraga kebanyakan yang fokus kepada satu gerakan, bersepeda justru menuntut Anda untuk melakukan banyak gerakan dalam satu kesempatan. Selain harus mengayuh, Anda juga dituntut untuk bisa mengendalikan kemudi sambil mengawasi sekeliling. Membuat Anda semakin responsif.

Refreshing

Jika Anda melakukannya di tempat dengan pemandangan menawan bersama teman-teman, bersepeda akan menjadi olahraga yang menarik sekaligus seru. Bukan hanya sekali seminggu, jika memiliki kesempatan mungkin Anda ingin menambah porsinya, mungkin setiap hari. Nagih!

Source: Maxim

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio di 103.8 FM atau bisa melalui streaming di sini.

Baca juga:
Yori Antar: Jakarta berkembang dengan sangat cepat
4 Taman bermain di Dubai
Makanan peningkat daya ingat

Share it