Tips Menjadi Tubuh Tetap Bugar Ala Pembalap MotoGP Marc Marquez

32
Tips Menjadi Tubuh Tetap Bugar Ala Pembalap MotoGP Marc Marquez

Salah satu pembalap MotoGP, Marc Marquez menjadi sorotan ketika melakukan parade di Jakarta beberapa waktu lalu. Dibalik fisik dari Marquez yang tampak terlihat bugar, ternyata terdapat rutinitas gaya hidup sehat yang dijalaninya.

Sebagai seorang pembalap Marc Marquez dituntut memiliki kondisi fisik yang selalu prima. Fisik yang bugar akan menentukan penampilan yang baik ketika melakukan balapan.

Tips Menjadi Tubuh Tetap Bugar Ala Pembalap MotoGP Marc Marquez

Ketika diwawancarai oleh Motogp tahun 2017 lalu, Marquez mengatakan bahwa ia melakukan diet untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Gizi dari makanan yang dikonsumsi diperhatikan betul oleh pemilik delapan gelar juara dunia itu.

“Saya memiliki pelatih pribadi untuk melatih aspek fisik, dan saya mengikuti diet sehat, tetapi selain itu, saya tidak melakukan sesuatu yang istimewa,” ucap Marc Marquez.

“Dengan diet tersebut, yang penting hanya makan karbohidrat, daging, dan buah.” tambahnya.

Tips Menjadi Tubuh Tetap Bugar Ala Pembalap MotoGP Marc Marquez

Marquez juga memiliki ritual tersendiri apabila sebelum memulai balapan. Ia mengaku terkadung suka gugup saat akan tampil.

“Ketika saya gugup, saya bernapas dalam-dalam 3 atau 4 kali dan ini membantu saya memulihkan ketenangan.” ucapnya.

Tips Menjadi Tubuh Tetap Bugar Ala Pembalap MotoGP Marc Marquez

Salah satu faktor lainnya yang tidak kalah penting ketika sebelum balapan adalan hidrasi. Marquez mengatakan bahwa ia jarang meminum dari ‘punggung unta’ saat balapan dimulai.

“Hidrasi sangat penting – terutama sebelum balapan – karena begitu balapan dimulai, sulit untuk minum dari ‘punggung unta’ dan saya tidak sering melakukannya,” kata pembalap asal Spanyol tersebut.

“Saya pikir akan mungkin untuk menyelesaikan balapan tanpa minum apa pun. Saya tidak tahu persis berapa banyak Anda kehilangan tetapi dalam balapan panas itu sekitar 1 kg atau 1,5 kg. Tetapi ketika Anda minum setelah balapan, Anda mendapatkannya kembali dengan cepat!” ucapnya.

 

Penulis: Rifqi Fadhillah

Share it