Manfaat pemanasan sebelum berolahraga

2491

Terkadang, rasa malas atau karena terburu waktu, maka kegiatan pemanasan sebelum olahraga tidak dilakukan.

Mungkin juga kita pernah menganggap, sekali-kali tanpa pemanasan tak mengapa. Padahal, dengan tidak melakukan pemanasan maka risiko cedera kita akan meningkat.

Supaya semangat lagi pemanasannya, berikut manfaat pemanasan bagi tubuh kita, Brava Listeners.

1. Mencegah Risiko Cidera
melakukan pemanasan dapat mencegah cidera, karena otot dan sendi akan dialiri oksigen sepenuhnya dan menyeluruh. Hal ini yang dapat membatasi risiko cidera.

2. Meningkatkan performa
Dengan melakukan pemanasan maka tubuh lebih kuat dalam berolahraga. Karena dalam olahraga membutuhkan performa yang cukup besar. Juga, dengan tubuh yang lebih kuat maka hasil dari olahraga nantinya akan lebih maksimal.

3. Mencegah resiko jantung koroner
Saat melakukan olahraga nantinya akan terjadi aliran darah ke jantung yang membuat jantung bekerja lebih berat. Dengan melakukan pemanasan, maka membuat jantung Anda lebih siap untuk berolahraga dan tidak kaget.

Jadi, mari semangat lagi pemanasannya.

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio melalui streaming di sini atau download melalui iOS dan Google Play Store.

[teks onne / fitnessformen | foto fitnessformen.co.id]

Baca juga:
Sudah terbukti! 6 Gerakan ini efektif bakar lemak
Selebrasi Hari Kemerdekaan dengan 7 kuliner nusantara
Berbagai tindakan Cristiano Ronaldo yang kontroversial

Share it