Tips Sarapan yang Tak Membuat Berat Badan Naik

125
Tips Sarapan yang Tak Membuat Berat Badan Naik

Banyak dari pejuang diet yang salah mengartikan sarapan. Kekhawatiran sarapan menjadi salah satu pemicu kenaikan berat badan pun sebenarnya tidak sepenuhnya benar.

Sarapan menjadi aktivitas pertama dalam keseharian kebanyakan orang. Meski begitu, kebanyaan orang menghindari sarapan agar berat badan tidak naik.

Ada beberapa tips sarapan yang tidak membuat berat badan Anda naik. Berikut ini tipsnya.

Perbanyak Protein

Tips Sarapan yang Tak Membuat Berat Badan Naik

Mengkonsumsi protein ketika sarapan dapat membuat tubuh Anda merasa lebih kenyang. Protein memengaruhi hormon yang dapat mengendalikan nafsu makan serta meningkatkan rasa kenyang.

Sarapan tinggi protein yang baik bagi tubuh, seperti telur hingga dada ayam.

Jaga Tubuh Tetap Tehidrasi

Tips Sarapan yang Tak Membuat Berat Badan Naik

Ketika bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi dikarenakan tidak adanya cairan yang masuk selama beberapa jam. Agar tetap terhidrasi di pagi hari, selalu sertakan minuman, baik itu air putih, kopi ketika sarapan.

Namun, sangat dianjurkan untuk  minumlah segelas air putih dalam memulai hari untuk mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Cuaca Panas Buat 14 Warga Malaysia Kena Heatstroke, 1 Orang Meninggal

Konsumsi Buah atau Sayur

Tips Sarapan yang Tak Membuat Berat Badan Naik

Kebiasaan masyakat Indonesia, memulai hari dibuka dengan makan nasi uduk beserta gorengan. Hal ini tidak baik bagi tubuh dan justru memicu kenaikan berat badan.

Buah atau sayur yang kaya akan vitamin, potassium, serat serat rendah kalori dapat menjadi opsi dalam sarapan Anda. Boleh untuk menyertakan buah atau sayur dengan makanan berprotein untuk sarapan.