Waspadai risiko akibat terlalu banyak duduk

192

Sebuah penelitian sebelumnya menunjukkan orang yang banyak duduk berisiko menghadapi gangguan kesehatan, seperti diabetes tipe 2, obesitas, dan gangguan jantung.

Lalu, studi lainnya menemukan bahwa olahraga rutin tidak memberikan pengaruh terhadap dampak negatif terlalu banyak duduk.

Tetapi, bagaimana dengan kondisi orang yang telah mengalami gangguan kesehatan. Apakah terlalu banyak duduk memperburuk kondisi tubuh mereka?

Inilah yang ingin diketahui oleh Dr. Stephanie Prince dan tim dari University of Ottawa Heart Institute di Kanada.

Tim peneliti kemudian melakukan sebuah pengamatan terhadap 278 pasien dengan riwayat penyakit jantung koroner, yang merupakan penyakit yang paling banyak diderita pria dan wanita di Amerika.

Semua partisipan telah melakukan program rehabilitasi cardiac, untuk meningkatkan level aktivitas fisiknya.

Selama 9 hari, partisipan terus dimonitor, mulai dari bangun pagi, berapa lama subjek duduk, dan berapa banyak waktu dilakukan untuk olahraga baik ringan, menengah, atau berat.

Kemudian tim peneliti menemukan bahwa rata-rata partisipan duduk per hari selama 8 jam. Dan pria duduk lebih lama 1 jam daripada wanita. Karena wanita lebih banyak melakukan kegiatan ringan lain seperti pekerjaan rumah tangga.

Kesimpulannya, tim peneliti menemukan, subjek yang menghabiskan waktu duduk lebih lama maka tingkat body mass index-nya [BMI] lebih tinggi dan cardiorespiratory fitness-nya rendah, lewat pengukuran VO2.

Cardiorespiratory fitness adalah kemampuan jantung dan paru-paru dalam melakukan aktivitas kerja dalam waktu lama tanpa mengalami gangguan berarti.

“Dalam kata lain, orang yang duduk lebih lama berarti lebih berat dan kurang bugar. Tidak peduli berapa lama waktu olahraga mereka.” jelas Dr Prince, sebagaimana dilansir medicalnewstoday.

Lanjutnya, “Membatasi waktu duduk Anda mungkin sama pentingnya dengan jumlah olahraga yang dilakukan.”

Lewat hasil penelitiannya, Dr Prince berharap semoga informasi ini, yang telah diterbitkan dalam European Journal of Cardiovascular Prevention dapat dijadikan langkah baru dalam rehabilitasi program penderita jantung.

Brava Listeners, terus dengarkan Brava Radio di 103.8 FM atau bisa melalui streaming di sini. [foto qerja.com]

Baca juga:
Nafsiah Mboi: Efektivitas penanggulangan AIDS
Mobil masa depan dari Volkswagen
Antoine Griezmann bantah akan pindah ke Liga Inggris

 

Share it