Memiliki umur panjang serta bahagia dan sehat tentunya adalah impian sebagian orang. Ahli jatung asal Jepang berusia 95 tahun membagikan resep rahasia hidup bahagia dengan umur panjang.
Dilansir dari Make It, seorang warga Osaka, memiliki beberapa rutinitas dalam hidupnya untuk dapat memiliki umur yang panjang. Berikut ini adalah beberapa hal yang rutin dijalankan meski sudah berumur hampir satu abad.
Jalan Pagi
Banyak yang meremehkan kegiatan jalan di pagi hari untuk kesehatan. Cucu dari si kakek ahli jatung asal Jepang, Mika Cribbs, mengungkapkan kakek dan neneknya selalu bangun pagi untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan.
Jalan pagi yang dilakukan oleh kakeknya tersebut selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7 ribu langkah.
“Kakek dan nenek saya memanfaatkan jalan pagi untuk memulai hari mereka dengan penuh semangat,” ujar Cribbs.
Menulis
Usia tua tidak menjadi hambatan untuk produktif. Cribbs mengatakan kakeknya rajin menulis di blog, menceritakan tentang pengalamannya.
“Sejak 2014, kakek saya menyempatkan beberapa menit hampir setiap hari untuk menuliskan pemikiran, pengalaman, dan pandangannya di blog. Saat ini, ia sudah memiliki lebih dari seribu postingan,” ungkap Cribbs.
Berkarya
Dengan mengekspresikan diri melalui karya seni, menjadikan umur serasa lebih muda. Hal inilah yang selalu dilakukan oleh kakek berusia 95 tahun tersebut.
“Kakek saya juga seorang seniman. Setiap hari, dia duduk dan menggambar potret dirinya sendiri,” kata Cribbs.
“Dia sangat cermat ketika menggambar garis, shading, dan detail. Itu juga dilakukan kakek saya untuk lebih memahami diri sendiri,” lanjutnya.
Tidur Siang
Tidur siang merupakan kegiatan yang tidak pernah dilewatkan oleh kakek dan nenek Cribbs. Ini merupakan salah satu resep rahasia dari umur panjang.
“Kesadaran untuk tahu kapan harus beristirahat sangat berperan besar untuk umurnya yang panjang,” kata Cribbs.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Darah Tinggi
Makan Enak
Meski berumur hampir satu abad, namun masalah makanan kakek Cribbs tak pernah ada pantangan. Ia memakan makanan yang ia sukai dan membuatnya bahagia.
Meskipun terkadang juga beberapa kali kakek dan neneknya menyajikan makanan sehat.
“Namun, biasanya nenek saya juga selalu menyajikan makanan yang lebih sehat, seperti berbagai jenis sayuran yang diolah menjadi kari ala Jepang,” kata Cribbs.
- Jelajah Dunia Selama 24 Hari dengan Jet Pribadi, Biaya Rp 3 Miliar - Sep 29, 2023
- Joe Biden Ungkap Ancaman Gerakan yang Dipopulerkan Trump Bagi Demokrasi AS - Sep 29, 2023
- Hari Jantung Sedunia 2023: Use Heart, Know Heart - Sep 29, 2023
