Olahraga tidak hanya bermanfaat menyehatkan tubuh dan pikiran, tapi membantu tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya. Namun, bagaimana agar mendapatkan waktu tidur yang berkualitas dengan olahraga? Untuk bisa tidur nyenyak, sebaiknya berolahragalah dengan intensitas tinggi tiga jam sebelum tidur. Olahraga sebelum tidur akan merangsang detak jantung, otak dan otot sehingga, saat tiba waktunya tidur, tubuh akan memasuki proses pemulihan dan dapat tidur lebih nyenyak.

Tidak banyak orang mengetahui bahwa sebelum seseorang terkena stroke terlebih dulu ia mengalami gejala yang disebut mini stroke. Meski hanya berlangsung sementara dan tidak menyebabkan kerusakan otak secara permanen, namun ini sudah menjadi sebuah alarm bahwa Anda perlu segera memeriksakan diri. Ketahui penyebab dan gejalanya.

Seringkali kita mendengar istilah “masuk angin”. Dalam keadaan yang sering kita sebut “masuk angin” itu, orang minta dipijat, dikerik, mandi air panas yang dicampur macam-macam ramuan, atau hanya minum obat masuk angin yang dibeli di warung. Jadi, apa sebenarnya yang disebut masuk angin itu? Dan bagaimana cara penanganannya?